Подробнее о клинике...
» » Кремы, мази, гели от рубцов и шрамов

Кремы, мази, гели от рубцов и шрамов

Обновлено: 20.02.2020
955 421

Современная эстетическая медицина постоянно ищет способы помочь людям избавиться от неэстетичных и, порой, неудобных дефектов кожи. Существуют весьма эффективные аппаратные, инъекционные и хирургические методики, но все они имеют свои строгие показания и противопоказания, а многие к тому же стоят весьма недешево.

Именно поэтому все более популярными становятся различные кремы, мази и гели от рубцов и шрамов. Главным достоинством таких препаратов является возможность использовать их в домашних условиях, без посещения клиники или косметологического кабинета. Они очень просты в применении и чаще всего продаются без рецепта в аптеках или непосредственно у поставщиков.

Применение рассасывающих и размягчающих шрамы и рубцы кремов наиболее эффективно для неглубоких дефектов кожи. Если речь идет о более серьезных повреждениях – на первый план выходят методы посильнее, например ультразвуковая и лазерная шлифовка или гормональная терапия. Использование рассасывающих мазей в этом случае рекомендуется как дополнительное средство, способное усилить результат.

Кроме того, крема хороши и для профилактики образования шрамов при появлении ран и порезов, а также ситуациях, в которых вероятно образование растяжек – таких, как резкий набор веса или беременность.

Принципы и особенности действия противорубцовых препаратов

Рассматриваемые средства могут содержать различные поверхностно-активные вещества, витамины, минералы, гормональные средства, эфирные масла растений: их состав довольно разнообразен и «работают» они тоже по разным принципам. Но во всех случаях кремы, мази и гели действуют местно, не оказывая влияния на организм в целом.

Основной целью таких препаратов является уменьшение размера и высоты рубца, его осветление, что делает шрам менее заметным, размягчение и устранение стянутости. При использовании на свежих повреждениях (при полностью заживших ранах) можно предотвратить дальнейший рост рубцовой ткани, уменьшить зуд и покраснение.

В зависимости от активных компонентов, те или иные наружные средства нормализуют кровообращение, увеличивают синтез коллагена, повышают местный иммунитет, обладают антибактериальным действием, поддерживают водный баланс кожи.

Подобрать оптимальный вариант в каждом конкретном случае поможет врач, после детального изучения вида и размера рубцового образования. Также, стоит помнить, что:

  • Легко поддаются лечению кремами нормотрофические (расположенные на уровне кожи) рубцы.
  • Для удаления гипертрофических (выше уровня кожного покрова), атрофических (дряблых, ниже уровня кожи) и келоидных рубцов применяют комплексную терапию, которая может включать как использование аппаратной косметологии совместно с мазями, так и оперативное лечение.
  • Свежие шрамы всегда намного легче вылечить, чем старые, в которых обменные процессы практически остановились.

Лучшие мази и крема от шрамов и рубцов

Важно сразу отметить, что серьезных научных исследований по сравнению эффективности различных противорубцовых препаратов не проводилось. Однако, некоторый опыт, накопленный врачами и пациентами, позволяет выделить несколько однозначных «фаворитов»:

Препарат Особенности Фото
Контрактубекс

Содержит гепарин натрия, аллантоин, экстракт лука Серае. Замедляет образование рубцовой ткани, стимулирует выработку коллагена, обладает противовоспалительным действием. Эффективен для удаления неглубоких дефектов кожного покрова. Для усиления действия рекомендуется применять вместе с ультразвуком.

Контрактубекс
Келофибраза Усиливает циркуляцию крови в коже, насыщает ее влагой и поддерживает водный баланс, обладает противовоспалительным действием. Основными действующими веществами являются мочевина и гепарин натрия. Может использоваться и для профилактики растяжек при колебаниях веса. Келофибраза
Силиконовый гель и спрей Kelo-cote (Кело-кот) Основные действующие вещества – полисилоксан и силикон диоксид. Образует на поверхности рубца неощутимую во время движения пленку, которая защищает и лечит ткани на протяжении 24 часов. Снимает зуд и раздражение, ощущение стянутости, восстанавливает водный баланс, разглаживает шрамы, останавливает разрастание соединительных тканей келоидных рубцов. Серия Solaire имеет дополнительный фильтр от ультрафиолетового излучения. Kelo-cote (Кело-кот)
Силиконовые пластины «Спенко» Представляют собой практически прозрачные силиконовые пластины размера 10х10 см. С помощью бинта или пластыря пластина крепится на поврежденный участок кожи. Применяются для удаления всех видов рубцов, продолжительность терапии зависит от размера и зрелости повреждений. Силиконовые пластины «Спенко»
Жидкий крем Scarguard Содержит гидрокортизон, силикон и витамин Е. При нанесении образует прозрачную пленку, которая сдавливает поврежденные ткани, способствует их заживлению. Пленку необходимо обновлять 2 раза в день на протяжении всего периода лечения. Жидкий крем Scarguard
Крем Zeraderm Ultra Чаще всего применяется для рассасывания шрамов после операций, особенно у детей. После нанесения образует плотную, водонепроницаемую пленку. Этот препарат является одним из лучших вариантов для лечения кожи лица, так как обеспечивает защиту от ультрафиолета и не препятствует нанесению поверх него косметики. Крем Zeraderm Ultra
Дерматикс Содержит силикон и диоксид кремния. Также как и предыдущие средства, образует дышащую пленку, предотвращающую поверхность от механических повреждений. Применяется для рубцов различной сложности, а также для профилактики их образования. Дерматикс
Ферменкол Состоит из коллагеназ (ферментов, расщеплящих коллаген) животного происхождения, благодаря чему очень эффективен при работе как со свежими рубцами, так и с возрастными, в т.ч. старше 6 лет. В последнем случае для наилучшего результата желательно проведение электрофореза с этим препаратом, т.е. потребуется помощь врача. Гель Ферменкол
Медерма По своему составу похож на Контрактубекс, но не содержит гепарин. Считается, что этот препарат дает очень хорошие результаты в коррекции атрофических рубцов, растяжек, однако заметно менее эффективен в случае с келоидами и гипертрофическими рубцами. Гель Медерма

Эффективность удаления шрамов с помощью косметических средств зависит от размера повреждения, степени выпуклости над поверхностью кожи, «возрастом» рубца. Небольшие недавние дефекты легко поддаются коррекции, более давние и крупные требуют длительной терапии с применением дополнительных методик лечения.

Выбор крема лучше осуществлять под контролем специалиста, это позволит индивидуально подобрать наиболее эффективный препарат, избежать появления аллергических реакций и напрасной траты денег.

Пластический хирург Тегай Роман Артурович

Инстаграм @TecRussia.ru

Отзывы и комментарии

по моему личному опыту, а сравнивала я не мало средств. Результата больше всего было от Нарбирила.
  • 15 октябрь 2019, 16:14 Катя:
Мне тоже очень помог Нарбирил
  • 8 январь 2019, 13:31 Анна:
Цитата: Александра
Можно к этому списку ещё Нарбирил добавить, только не российский, а оригинальный немецкий. Из того что пробовала, наверное, самый эффективный. Сводила с его помощью страшный келоидный шрам после операции. Результат отличный, сейчас рубец практически не видно. А летом загорит, так и вообще как ничего и не было


Подскажите пожалуйста где вы его покупали?
Попробуйте Скараз Гель, продаются в аптеках по всей стране.
Скараз обладает уникальным свойством покрывать пленкой, не имеет отдушек ,а еще по цене намного дешевле, чем Кело Кот и Дерматикс, а эффекта куда больше.

Купил в аптеке на кузнецком Гель Скараз (Москва), очень доволен результатом. Рубец начал рассасываться на второй день после использования.

Скараз Гель - супер продукт
Цитата: Жанна
Советую попробовать лечить шрамы и рубцы мазью из Китая "meilibahenling". Также она помогает устранять растяжки, убирает пигментацию с кожи, избавляет от последствий акне и угревой сыпи. Рекомендую купить этот крем!

А где его купить на али можно?
Я слышала, что ни одно средство от старых рубцов не помогает. Там уже надо лазерную шлифовку делать, чтобы до конца избавиться. Дерматикс со свежими рубцами справляется хорошо. Но использовать нужно долго.
  • 17 апрель 2018, 15:35 Оля:
Лариса, не могу с вами согласиться, что Контрактубекс неэффективен при старых рубцах. Жаль не могу передать фото до и после, мне очень помог сгладить старый рубец, его еле видно теперь, а так был ярко розовый, да еще и выпирал.
Можно к этому списку ещё Нарбирил добавить, только не российский, а оригинальный немецкий. Из того что пробовала, наверное, самый эффективный. Сводила с его помощью страшный келоидный шрам после операции. Результат отличный, сейчас рубец практически не видно. А летом загорит, так и вообще как ничего и не было
Цитата: Вера Власенко
Я после кесарева шов мазала Контрактубексом. За пол года он стал телесного цвета, тоненьким и мягким. на ночь мазала под повязку, это было наставление врача, который и посоветовал этот гель. в целом я осталась довольна.

Пользуюсь контрактубексом при свежих порезах, поскольку он действительно хорошо помогает в заживлении и довольно доступен (есть в каждой аптеке), но при застарелых шрамах и рубцах вообще неэффективен, был опыт применения и его и крема Нарбирил в лечении крупного рубца. Так вот если контрактубекс после двух месяцев применения только несколько размягчил рубец, то нарбирилу за это же самое время удалось полностью удалить шрам. Результат очень порадовал
Можете посоветовать
У меня остались шрамы от аллергии какой крем лучше.
Шрамы не большие и не глубокие на поверхности коже, но их много на руках и на ногах
Советую всем от ран ползоваться бальзамом рескинол! Помогает отлично, эффект крутой и быстро! А главноечто мне понравилось, он натуралный! Я таким пользоваться люблю.
Я после кесарева шов мазала Контрактубексом. За пол года он стал телесного цвета, тоненьким и мягким. на ночь мазала под повязку, это было наставление врача, который и посоветовал этот гель. в целом я осталась довольна.
Можете мне памочь у мя шрамы от дтп год уже какие мази гели могут помочь очень важно...

У мя шрамы от Дтп на лицо какую можно пробрести мазь гели.шрамам уже год.
  • 14 ноябрь 2016, 12:13 Лена:
Цитата: Ки-Ки
Имофераза лучше всего, из мной опробованного, убирает следы от акне. И шрам размягчила, плоским стал, мягким.


Я этим кремом мазала шов от кесарева, на мой взгляд, он действует, так как шовчик сейчас, а прошло полгода, почти незаметный.
Имофераза лучше всего, из мной опробованного, убирает следы от акне. И шрам размягчила, плоским стал, мягким.
Цитата: Ви
Здравствуйте. у меня много келоидных рубцов на теле. Один (самый большой) от БЦЖ на руке, другой от кошки на ноге, третии (их много) на груди от прыщей. Они большие и некрасивые. Больше года назад я начала колоть Кенолок -40 (гормональный препорат), колола очень долго и последний раз была буквально три недели назад. Я уже сбилась со счета сколько раз сделала инъекции. В один рубец врач мог уколоть по 20 раз, а то и больше. Сейчас уже прошло больше года, естественно результат есть. Я стала носить короткие юбки, хотя раньше не могла, но все равно маскирую тональным кремом, руку до сих пор закрываю, т.к он до сих пор не имеет такой красивый вид.
Сами рубцы разгладелись, но цвет так и не ушел, до сих пор очень красный, особенно на руке. Перепробовала много мазей от дорогих до дешевых, эффекта ноль. хочу преобрести силиконовые повязки, но мой врач говорит эффекта не будет, ток деньги потрачу.
Есть ли у кого то опыт чтоб цвет стал нормальным? Лазером врач тоже запрещает. говорит что от келоидов у 99% появляются заново

Здравствуйте, Ви. Если Вы ещё не остыли в своём желании убрать рубцы - могу помочь. пишите мне на почту или звоните.
Здравствуйте, Ви. Если Вы ещё не остыли от желания убрать рубцы - могу Вас проконсультировать и назначить схему лечения. Келлоидный рубец - рубец инфицированный - его лечить нужно. Тоже самое относится и к сахарному диабету -Марина, при нём нарушается трофика тканей и коже надо помогать восстанавливаться. Для этого необходимы специальные препараты. С уважением, Елена Радмиловна Орлова, врач дерматолог, косметолог.
в реанимации уронили и разбили голову. У меня сахарный диабет 1 типа, инсулинозависимый. Все раны плохо заживают и остаются шрамы. На голове теперь отвратительный огромный шрам размером со спичечный коробок, волосы не растут. Крема, наверное, бессильны?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста,как можно самостоятельно избавиться от белых выпуклых рубцов,которые остались от прыщей (точнее по глупости давила их сама и остались рубцы)? Возраст рубцов 1.5-2 года.
Привет всем. Подскажите пожалуйста как избавится от от шрама на ноге. В июне получила ожог, после этого остался шрам. Ужасный вид со стороны, и краснеет шрам.

Деньги на ветер не хочу брасать. Подскажите эффективный крем.
Укусила собака. Вырвала лоскут на лице вместе с частью верхней губы. Прошло полтора месяца. Лоскут пришили. Небольшая корочка еще есть. Остался небольшой дефект губы и шрам. Что посоветуете? Чем рубцы удалить?
от рубцов силикон хорошо помогает. или можно силиконовый пластырь сразу купить мепидерм вроде называется.
  • 3 август 2016, 13:12 Ви:
Здравствуйте. у меня много келоидных рубцов на теле. Один (самый большой) от БЦЖ на руке, другой от кошки на ноге, третии (их много) на груди от прыщей. Они большие и некрасивые. Больше года назад я начала колоть Кенолок -40 (гормональный препорат), колола очень долго и последний раз была буквально три недели назад. Я уже сбилась со счета сколько раз сделала инъекции. В один рубец врач мог уколоть по 20 раз, а то и больше. Сейчас уже прошло больше года, естественно результат есть. Я стала носить короткие юбки, хотя раньше не могла, но все равно маскирую тональным кремом, руку до сих пор закрываю, т.к он до сих пор не имеет такой красивый вид.
Сами рубцы разгладелись, но цвет так и не ушел, до сих пор очень красный, особенно на руке. Перепробовала много мазей от дорогих до дешевых, эффекта ноль. хочу преобрести силиконовые повязки, но мой врач говорит эффекта не будет, ток деньги потрачу.
Есть ли у кого то опыт чтоб цвет стал нормальным? Лазером врач тоже запрещает. говорит что от келоидов у 99% появляются заново
Ещё можно крем кератан с лидазой - тоже хорошо работает. Его можно и детям, и взрослым применять. Лидаза всегда использовалась - как фермент против рубцов в уколах или фонофорезом. А теперь лидазу можно и в составе крема наносить. Результат хороший, рубцы сглаживаются.
можно еще шрамы убирать при помощи силиконового пластыря мепидерм
Какая мазь хорошо помогает после ожогов растительным маслом?
Скажите пожалуйста у меня18лет прям лицо эсть шрам старые как удалить

Уже прошло 6 лет
lдень добрый, рваная-рубленая рана на ноге (чуть выше пятки) длина почти 10см, пользуюсь траумелем и азернефть-нафталан, что нибудь еще посоветуете, рубец не ровный и толстый почти см в некоторых местах, советуют фонофорез с каким то средством
2 года назад был перелом, делали операцию- вставляли металлическую пластину. Остался шрам сантиметров 6-7 на ноге. Шраму получается 2 года. Посоветовали делать фонофорез с средством от рубцов. Пока из всех склоняюсь к Ферменкол гелю, им подруга пользовалась и посоветовала. Может кто-то делал такие процедуры, посоветуете, поделитесь опытом??
Подскажите чем лучше пользоваться от шрама на руке...в детстве получила ожог молоком , пролила на руку в районе сгиба в локте...срослось очень некрасиво...примерно 10 см в диаметре некрасивой твердой огрубелой кожи - шрама. Сейчас мне уже 33года... Очень надеюсь что смогу избавиться от этого ужаса.
2 года назад мне сделали операцию , лопнула киста . Я просила врача сидеть мне как можно меньше разрез , чтобы не большой шрам был . Она вроде как послушала меня , но все равно шрам есть . Можно и с таким жить ,но все же хочется что бы его не было видно . Подскажите пожалуйста какой крем мне поможет сделать его мало заметным ?
сейчас еще очень хороший гель появился, kelo-cote, на основе силикона! Очень здорово разгладил мой рубец, прямо с кожей сравнял, почти не видно его теперь!
Моя кошка очень царапается и из этого у меня на руках остались шрами как из них избавиться? ??? Какой маз мне может помочь ?
В прошлом году делали операцию после перелома ноги, остался довольно большой шрам на лодыжке ( 7 сантиметров). Посоветовали купить Ферменкол гель, применять с процедурами электрофореза. Рубцу 1 год. Кто пользовался?? Поможет ли?? Как лучше применять??
В феврале 2015 года рассекла нижнюю губу подскользнувшись и упав на бордюр,не зашивала и ничего не делала-только в первые дни протирала 3% перекисью,а в марте того же года получила термический ожог 3-й степени,ожог на бедре с внешней стороны.В итоге - нижняя губа рассечена и выглядит как рубец-"полоска",и чувствуется с внутренней(слизистой) стороны какой-то небольшой комочек.А на ноге еще хлеще,рубец келоидный в длину 16см,в ширину 9см.Делала и электрофорез с лидазой и ультразвук с гидрокортизоном,все бестолку...Закончила тюбик Дерматикса,как то и он мне не помог.С пластическим хирургом консультировалась,сказала что пересадка не вариант,а процесс экспандерной пластики (баллонное растяжение кожи)-мне не понравился,во-первых долго и в моем случае думаю будет не эффективно.Может быть кто-нибудь знаком или знает какие в моем случае косметологические процедуры по настоящему помогут....??.
Что можете посоветовать для рубцов после лапароскопии и кесарево?
Советую попробовать лечить шрамы и рубцы мазью из Китая "meilibahenling". Также она помогает устранять растяжки, убирает пигментацию с кожи, избавляет от последствий акне и угревой сыпи. Рекомендую купить этот крем!
Мне лично никакие крема не помогли с рубцом после наложения швов на подбородке справится, стал бледнее, но до конца не ушел. Уже смирилась, все таки 50 лет уже. А тут муж подарил на юбилей курс фракционного омоложения на аппарате V-touch - это косметическая процедуру по обновлению поверхности кожи, удаляя старую посредством радиоволн. В общем, я не косметолог, но эффект превзошел все ожидания, аппарат не только разгладил морщины, но и убрал этот злосчастный шрам. Муж сказал, что лет 15 точно ушло. Посмотрим как надолго.
Цитата: Цветлана
Здравствуйте. Сын (9,5 мес.) ударился об маленький столик и рассек немного под бровью. Ранка меньше сантиметра, не зашивали, корочка отпала на третьи сутки, воспаления не было, осталась маленькая впадинка, но сильно бросается в глаза. Что делать, пока шрамик свежий (2 недели)? ПОМОГИТЕ, пока время не ушло

здравствуйте подскажите пожалуйста чем в итоге вы пользовались и прошла ли впадина буду признательна плиз !!!!!!!!!!!!!!!!!
А я, по собственному опыту, могу сказать, что лучше всего от рубцов можно избавится благодаря аппаратной косметологии. Не так давно, боролась с рубцами, которые появились в следствии того, что в молодости прыщи давила, и вот как раз на их месте образовались очень неприятные рубцы. По совету косметолога, стала делать процедуры на аппарате V-тоuch от Viora. Так вот, могу сказать, что и рубцы мои практически полностью прошли, а еще как говорится , приятным бонусом стало то, что морщинки стали разглаживаться.
Моя дочка 4 лет перенесла ветрянку. На лице скорее всего останется несколько ямочек от оспинок, какую мазь лучше всего использовать, чтобы убрать следы ветрянки? Спасибо
София, тут только в клинику. Потому что когда шрамы уже такие старые, то либо хирургически, либо лазером. Вот если бы шраму было не больше 2 лет, то Дерматикс без проблем справился бы.

Наталия, боюсь тут тоже только в клинику или косметологический кабинет. Странно, что у врача рану не прочистили как следует. Но теперь только как татушку, получается, удалять.
3 месяца назад я упала на бетон разрезала себе лоб швы не накладывали, но мне попала зола от углей в рану и сейчас у меня смотрица как татуировка на лбу очень не красиво. Как можно убрать подскажите пожалуйста?
4 года назад укусила собака чуть ниже шеи,остался гипертрофический шрам,очень заметный и смотрится очень некрасиво,какую мазь лучше всего применить?
  • 27 февраль 2015, 21:37 Юля:
Цитата: гена
Выжег татуировку на плече чистотелом остался высокий бугистый шрам, какую мазь эффективнее всего будет пременить?


Лучше Дерматикс. Он силиконовый и такие шрамы хорошо разглаживает выпуклые.
Здравствуйте!Какой гель или крем лучше применять от свежих впалых шрамов(ямочек)?
  • 7 январь 2015, 20:33 гена:
Выжег татуировку на плече чистотелом остался высокий бугистый шрам, какую мазь эффективнее всего будет пременить?
Дерматикс отличный гель. Только тут похоже старая форма выпуска, потому что у меня гель был в черном тюбике, а не в белом. Но по сути - это без разницы. Средство-то одно. Главное, что помогает.
Здравствуйте. Сын (9,5 мес.) ударился об маленький столик и рассек немного под бровью. Ранка меньше сантиметра, не зашивали, корочка отпала на третьи сутки, воспаления не было, осталась маленькая впадинка, но сильно бросается в глаза. Что делать, пока шрамик свежий (2 недели)? ПОМОГИТЕ, пока время не ушло
Пользовалась Дерматиксом. Хороший гель. Уже шрам долечиваю. Еще месяцок помажу и все. Остановлюсь на этом. Муж говорит и так шрама уже не видно. Но я лучше перестрахуюсь.
Когда меня покусала собака, то думала шрамы на ноге останутся на всю жизнь. И вроде бы ничего страшного, но они начала распухать и краснеть. Врач почоветовал их мазать гелью Дерматикс. Через 4 месяца от них остались только белесые точечки. Такое меня вполне устраивает.
Цитата: Алиса
Что можете посоветовать для рубцов после эпизиотомии, два шва после родов наложили почти два года назад

У меня тоже было эпизио и внутренние швы. Ничем не пользовалась, все достаточно неплохо зажило. У вас что, все так страшно??! Если да, то попробуйте клирвин, крем для лица и тела, он вообще от разных проблем с кожей, типа прыщей/угрей, пигментных пятен и прочего, в т.ч. для избавления от рубцов (на лице и теле).
  • 18 февраль 2014, 23:41 – Алиса:
Что можете посоветовать для рубцов после эпизиотомии, два шва после родов наложили почти два года назад
девченки я в шоке камфорный спирт творит чудеса. за неделю у меня ямки после прыщей почти исчезли которым более 5 лет. кожа стала чистой-не идеальной но не сравнить . до этого делала несколько раз бадягу понравилась фирма экстра и уксусом яблочным протирала кожу ну и скрабировала. вобщем все вместе помогает мне но камфорный спирт для меня открытие. отзывы о нем неочень может не всем подходит-но для меня это лучшее средство.- после умывания протираю кожу ватным диском смоченным в нем и как бы не была кожа умыта и даже после скраба все равно вата черная после протирания-значит кожа все же загразнена была. угри и прыщи подсушивает но главное рубцы уменьшились и стали почти незаметны за столь малый срок.продолжаю пользоваться-думаю еще месяц точно буду им протирать лицо. немного кожа шелушиться-сушит но не так как бадяга-тем не менее эффект впечатляет. измучалась я с прыщами и с рубцами поэтому понимаю вас всех
Введите цифрами число восемнадцать
Доступные пластические операции
Пластика по лучшей цене
Пластические операции
Подтяжка лица у пластического хирурга Белого И.А.
Подтяжка груди с имплантами
что выбрать: липофилинг или импланты?
Подтяжка лица без следов от операции
доступы при установке имплантов
Наши рейтинги:
Лучшие хирурги и клиники 2020
Топ 10 самых популярных пластических хирургов
Лучшие специалисты по ринопластике
Мнение специалиста:
Актуально:
Активатор теломеразы ТА-65Активатор теломеразы ТА-65 - что стоит за громкой рекламой?
Грудные имплантыГрудные импланты - все о видах, размерах и формах
Surgiderm (Сурджидерм)Surgiderm (Сурджидерм) - филлер третьего поколения
Latisse (Латисс)Latisse (Латисс) - уникальное средство для роста ресниц
Увеличение грудиУвеличение груди - особенности самой популярной операции
Цены на липосакциюЦены на липосакцию: сколько стоит процедура?
Инъекции гиалуроновой кислотыИнъекции гиалуроновой кислоты
Галерея:
Подписка:
Наш Инстаграм Наш канал в Телеграме Наш канал в Youtube Наш канал в Яндекс.Дзен