Подготовка к пляжному сезону: начинаем борьбу с жиром и целлюлитом

Отпраздновали старый новый год? Доели последний «тазик» ольивье? Значит пришла пора начать ревизию складочек на животе, галифе на бедрах, проверить состояние апельсиновой корки на попе. Садимся на диету и начинаем разрабатывать стратегию пошаговой подготовке к пляжному сезону! Как говорится - «готовь сани летом, а телегу зимой»!

Подготовка к пляжному сезону – это прежде всего тщательно продуманный комплекс мероприятий, который включает в себя детоксикацию организма в сочетании с соблюдением диеты, фитнесом и грамотным использованием достижений косметологов и/или пластических хирургов, без которых (если честно) заметных результатов не достичь сколько не потей!

↑ 1-й этап – диета

Худеть можно любым методом и способом. Устраивайте себе разгрузочные дни, перейдите на раздельное питание, ограничьте сладкое, жирное и алкоголь. Главное – сбросить набранные за праздники килограммы. Не можете добиться успеха самостоятельно – отправляйтесь к диетологу! С помощью хорошего специалиста можно разработать индивидуальную программу действий и скинуть не 2-3, а 10-20 килограммов за пару месяцев.

Проверено – лучше помощь диетолога, чем нытье, комплексы и неврозы. А вот после того, как вы избавились от лишнего веса, можно отправляться к пластическому хирургу, чтобы «доработать» силуэт.

↑ 2-й этап – липосакция

Если ваш фитнес-тренер говорит, что от жира на бедрах можно избавиться потея на тренажерах – не верьте! От этих «стратегических запасов» без помощи пластической хирургии освободиться просто не реально. Голодать и доводить себя до полного изнеможения бесполезно – худеть будет все: грудь, лицо, руки, но проклятые «галифе» останутся на месте!

Наш обмен веществ устроен так, что эти запасы организм будет расходовать только на грани голодной смерти. Но мы же не экстремисты? Истощать себя-любимую до крайности не будем и пойдем на липосакцию. Тем более, что таким образом мы покончим с этой казалось бы проблемой один раз и навсегда. После липосакции жир на этом месте больше не появится! Правда может отрасти в другом…, но тут уж см. 1-й этап.

Видов и способов липосакции великое множество: классическая, лазерная, радиочастотная и ультразвуковая липасакция и даже безоперационная липосакция. Выбираем тот метод, где жир на самом деле удаляют (безоперационная липосакция только для тех, кто верит, в сказки и кому не жаль денег на сомнительные эксперименты). Из современных методов выбираем самые эффективные и щадящие.

Лучшией методикой на сегодняшний день считается липосакция на аппарате Body Jet. Это водоструйная липосакция по немецкой технологии, которая может удалить до 6 литров жира сразу, а синяков и прочих послеоперационных отеков после Body Jet останется заметно меньше. Да и реабилитация короче. 2-3 недели и можно приступать к следующему этапу подготовки к пляжному сезону.

↑ 3-й этап – война с целлюлитом

Удалив подкожные запасы жира, приступаем к подтяжке кожи и устранению целлюлита. Наш метод – аппаратный массаж. Кстати, это обязательный этап реабилитации после липосакции. Так что убиваем сразу 2-х зайцев: доводим до совершенства результат работы хирурга и избавляемся от целлюлита!

Предложений много и, опять же, чтобы не тратить время и деньги на ерунду сразу выбираем самый эффективный способ. Методика аппаратного массажа, который действительно помогает называется Эндермология ЛПГ. Смысл в том, что аппарат работает над вами нужное количество времени без устали, достаточно интенсивно, правильным образом сочетая вакуумное воздействие с механическим разминанием жировых комочков. При этом стимулируется кровообращение, отток лимфы и ускоряется обмен веществ.

Помимо лечения целлюлита мы избавляемся от отеков и худеем! 10 сеансов – минус один размер. Нам потребуется 10-20 сеансов сразу и еще 1-2 ежемесячно для поддержания формы и для удовольствия.

↑ 4-й этап – фитнес

Это по-сути не краткосрочный этап, а образ жизни для тех, кто хочет быть в форме. Наша цель не наращивать мышцы, а худеть, поэтому важно сделать занятия регулярными, но не интенсивными. В первую очередь нужна, например, ходьба, плавание, катание на лыжах и коньках, а ближе к весне – бег трусцой и велосипед.

Ходите на прогулки каждый день, гуляйте в парке, выбирайтесь на природу. Хотя бы 1-2 раза в неделю – плавание. Оно  обеспечит физическую нагрузку и массаж проблемных зон. Особенно полезна аквааэробика – эта силовая нагрузка хорошо тонизирует мышцы и дает отличные результаты.Внимание! После плаванья часто появляется зверский аппетит. Соблюдайте в эти дни низкоколорийную диету!

Хорошая альтернатива бассейну – катание на лыжах и коньках или велосипед. Традиционные свежий воздух и общение с друзьями на свежем воздухе не только помогут вам сохранить и закрепить полученные результаты но и создадут прекрасный позитивный настрой!