Фитоэстрогены в косметике, продуктах питания и таблетках

Пожалуй, ничто не вызывает такие страстные дискуссии, как появление новых антивозрастных средств. Сегодня из уст производителей косметики все чаще можно услышать о применении фитоэстрогенов в средствах с anti-age эффектом.

Термин «фитоэстрогены» используется для обозначения довольно-таки широкой группы веществ растительного происхождения, напоминающих по своей структуре эстроген (женский половой гормон) и, соответственно, обладающих схожим с эстрогеном воздействием на человеческий организм.

↑ Фитоэстрогены в косметике

С возрастом в организме женщины естественным образом снижается выработка гормона эстрогена. Это приводит, в частности, к потере упругости и эластичности кожи, появлению морщин. Одним из способов решения этой проблемы является использование косметики на основе фитоэстрогенов.

Еще в середине прошлого века ученые проводили эксперименты с добавлением синтетических эстрогенов животного происхождения в косметические средства. Надо сказать, что были достигнуты положительные результаты, однако чуть позже выяснилось, что такие средства имеют целый ряд негативных последствий, а эффект от их применения непродолжителен.

Тогда косметические лаборатории решили обратиться к растениям и вскоре научились выделять вещества, обладающие эстрогеноподобным действием. Так появилось понятие «фитоэстрогены».

Наиболее привлекательными для anti-age косметики оказались такие разновидности фитоэстрогенов, как флавоноиды, изофлавоноиды и лигнаны. И даже если эта терминология незнакома, наверняка вам приходилось слышать о свойствах растительных экстрактов виноградной кожуры и косточек, семян льна или, к примеру, хмеля, корня солодки, арники.

Действительно, подобные экстракты способны имитировать локальное воздействие эстрогенов на кожу, и производители не преминули воспользоваться этим фактом, включив их в составы антивозрастных линеек.

Однако, важно понимать, что косметика с фитоэстрогенами не является универсальным средством. Поддерживать возрастное соотношение коллаген/эластин, удерживая влагу в дерме и препятствуя появлению морщин, возможно только с помощью регулярных процедур биоревитализации.

↑ Фитоэстрогены в продуктах питания

Чтобы продлить молодость кожи и поддерживать нормальный гормональный фон, следует обратить особое внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены. К ним относятся: финики, яблоки, сельдерей, гранат, спаржа, орехи, а также фенхель, шалфей и бузина. Высокие концентрации упомянутых выше лигнанов и изофлавонов содержатся в бобовых и зародышах пшеницы.

Фитоэстрогенами богаты и некоторые дургие продукты: цитрусовые, шпинат, морковь, брокколи и, конечно, соевое, кунжутное и льняное масла. Некоторое количество замедляющих процессы старения антиоксидантов можно получить из красного вина (не более 150 мл), петрушки и укропа.

Также не забывайте о полисахаридах, отвечающих за формирование соединительной ткани. Они в избытке содержатся в винограде и сливах, хурме, дыне и арбузах. В общем-то, правила здорового образа жизни всем давно и хорошо известны – это правильное и умеренное питание, разумная физическая нагрузка, нормализация режима дня.

Фитоэстрогены, получаемые из продуктов питания, сами по себе, конечно, не панацея, однако они могут стать верными помощниками в борьбе за молодость и красоту.

↑ Фитоэстрогены в таблетках и БАДах

Действие фитоэстрогенов, которые поступают с продуктами питания, в тысячу раз слабее по сравнению с действием собственных эстрогенов организма. Более или менее значимый эффект они могут дать только при высокой концентрации.

Ее получают с помощью специальной обработки и создания насыщенного экстракта фитоэстрогенов, входящих в состав лекарственных препаратов (преимущественно в форме таблеток и порошков), а также БАДов. Но принимать такие препараты следует только при эстрогенном дефиците в организме – пременопаузе, менопаузе или заболеваниях, связанных со снижением продукции эстрогенов яичниками.

Чрезмерное употребление таблеток и других лекарственных препаратов с фитоэстрагенами (в том числе весьма популярных сейчас «таблеток для увеличения груди») в репродуктивном возрасте может снизить выработку собственных эстрогенов и привести к обратному эффекту – появлению новых морщин.

Однако, не стоит пренебрегать в питании продуктами, которые содержат фитоэстрогены, так как они входят в основу здорового питания, продлевающего молодость и хорошее самочувствие (при этом концентрация фитогормонов в них не настолько велика, чтобы навредить организму).