Недостаток сна приводит к преждевременному старению кожи

Исследователи из медицинского центра University Hospitals (США) доказали связь между недостатком сна и преждевременным старением кожи. Кроме того, оказалось что недосып отрицательно сказывается на ее способности оправляться от внешних повреждений.

В эксперименте приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет, половина из которых по разным причинам не имели возможности для регулярного здорового сна (чтобы определить участниц в эту группу, использовались данные о средней продолжительности их сна и результаты опроса о его качестве).

Разница в качестве кожи между двумя группами оказалась весьма существенной – не в пользу «недосыпающих». Практически у всех женщин, лишенных здорового сна были значительно сильнее выражены основные признаки старения: мелкие морщины, неравномерная пигментация и низкая эластичность кожи.

См. также: «30 дней с макияжем на лице: результаты воздействия косметики на кожу».

Дополнительно были проведены тесты, определяющие способность кожи восстанавливаться от негативных воздействий окружающей среды: участницам эксперимента пришлось пройти через искусственно воссозданные солнечные ожоги и обезвоживание – и в обоих случаях группа здорового сна показала заметно лучшие результаты.

Еще один интересный факт связан с индексом массы тела: лишь у 23% женщин из «спящей» группы он превышал норму, в то время, как в недосыпающей этот показатель составил 44%. Неудивительно, что и самооценка хорошо высыпающихся женщин оказалась выше – в среднем 21 балл против 18 по результатам соответствующего психологического теста.